运动“打卡”收获健康

发布时间:2020/5/22  信息来源:中国体育报 作者:圭璋

  “新冠肺炎疫情期间,我一直居家健身。在我看来,在哪里健身不重要、参加什么健身项目也不重要,重要的是一定要坚持健身,用心体会健身的乐趣。”家住北京的李东峰如是说。

  李东峰今年五十有三,是朋友眼中的运动达人。“我平时特别喜欢打羽毛球、游泳、自行车骑行、跑步等体育项目,每到冬天还会去滑冰、滑雪。正是因为多年坚持健身,我不仅身体好,而且每天都感到过得特别充实。”

  别看李东峰已经年逾五旬,但是如果他自己不说年龄,很多人都会认为他只有四十多岁。多年坚持健身,让他看起来比同龄人年轻不少,而且也充满了活力。

  “新冠肺炎疫情刚发生的时候,我就停止了户外健身。每天在家中练练力量,在跑步机上跑五公里,这基本就是我每天的健身内容。说实话,相比起原来在户外可以骑行、打球来说,在家健身确实少了一些乐趣,能参与的健身项目也受到了一些限制。”

  虽然居家健身条件有限,但是李东峰同样找到了在家健身的乐趣,那就是每天坚持健身“打卡”。

  说到健身“打卡”,李东峰以前对这种形式参与的并不是很多。“原来我每天不论是去打球、跑步,还是骑行、健走,都是和身边的邻居、朋友一起。只要不是天气不好,或是工作太忙,一到约定好的时间,大家都会相互发微信、打电话约在一起去锻炼。但是疫情期间,大家都‘宅’在家中锻炼,很难再相互提醒了。后来我发现,每天坚持用健身软件‘打卡’,不仅能督促自己坚持锻炼,而且还能和其他人比赛,挺有意思的。”

  自从李东峰用健身软件“打卡”健身后,他参与居家健身的兴趣也得到了极大地提升。“起初,我刚在家中健身的时候,我也有过‘三天打鱼两天晒网’的情况发生。不过,自从开始‘打卡’后,每天软件都会定时发送通知提醒我健身,坚持了一段时间之后,渐渐地,只要我一忙完手头的工作,就想着活动一下。这几个月下来,我基本上保持了和疫情发生以前一样的身体状态。”

  虽然是坚持健身“打卡”,但是也不意味盲目锻炼。李东峰说:“我使用的健身软件除了能打卡,还有线上比赛活动,像比步数、比跑步里程等等。对于我来说,这些线上比赛我虽然也参加了几个,但是我对自己的要求就是不盲目追求里程、步数,一定要做到科学健身。”

  在李东峰看来,健身需要每天坚持,但是运动量一定要保持在科学的范围内,只有这样才能做到科学健身,健康健身。

  如今,随着北京市的体育健身场地逐渐恢复开放,李东峰除了居家健身外,每周也会抽出一两天到户外跑跑步。

  “最近我还是坚持独自健身,没有约朋友一起,我觉得现阶段还是要做好各项疫情防控工作,健身虽好,但是也不应扎堆聚集。等到再过一段时间,我再和朋友们一起打球健身。”李东峰说。(转自5月20日《中国体育报》05版)


   

   

原文时间:2020-05-22

原文地址:http://www.sport.gov.cn/n316/n343/n1191/c950365/content.html

【关闭窗口】

更多>>红房子沙龙


第二期


第一期


第五期


第四期


第三期


第一期