传授养生知识 服务老年居民

发布时间:2013/5/7  信息来源:鲁北晚报

   滨州传媒网-鲁北晚报讯 “社区公益行”启动仪式结束后,在鲁北晚报萤光义工和滨州市营养学会组织下,市营养学会副秘书长张燕为彩虹湖社区的老年人进行了“养生保健知识”免费讲座。

  讲座中,张燕详细介绍了不同年龄段对营养的要求,需要吃些什么以及如何吃来实现健康、安全饮食,现场为听讲座的社区居民发放了中国居民平衡膳食宝塔的资料,并向大家介绍了简单、易记的10条膳食指南,教会了大家许多健康膳食的“小秘方”和体重是否正常的简单公式,大家听得十分认真,不时拿出本子认真记录。

  除了饮食,要想拥有健康的身体,离不开适量的运动和健康的心理状态,张燕建议大家平时注意锻炼,多做些快走、慢跑、爬楼梯等有氧运动。同时张燕还提醒大家,炒菜时尽量清淡,少放油盐。

  “张老师,我腿不好总是疼,在饮食上应该注意些什么呢?”“我孙子上小学,平时运动量也挺大的,可是身上看着挺胖乎,感觉不是很健康,这跟饮食有联系么?”……讲座结束后老人们纷纷就自己关注的健康问题进行咨询,张燕对这些问题进行了耐心细致解答。

  这次讲座不仅使大家增加了健康养生方面的知识,更让大家认识到健康的重要性。

   

   

原文时间:2013-05-06

原文地址:http://www.bzcm.net/news/2013-05/06/content_1058943.htm

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